Tinggal di rumah, bergerak di rumah !

"Tinggal di rumah, bergerak di rumah!" Ini adalah semboyan dari Kementerian Olahraga yang "bukan karena kita dikarantina lalu kita harus menghentikan semua aktivitas fisik, justru sebaliknya".

Selama periode ini pula, Kementerian Olahraga, dengan bantuan Observatorium Nasional untuk Aktivitas Fisik dan Gaya Hidup (ONAPS), telah memutuskan untuk menemani Anda agar Anda tetap bugar dengan cara yang sederhana, dan didaktik.

BougezChezVous, aplikasi yang dibuat secara khusus

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan aktivitas fisik minimum yang berlangsung satu jam per hari untuk anak-anak dan remaja dan tiga puluh menit per hari untuk orang dewasa. Untuk menjawab kebutuhan tersebut, Kementerian Olahraga meluncurkan aplikasi-web BougezChezVous.fr, aplikasi web yang dapat diakses dari ponsel, tablet, atau komputer Anda, untuk membantu Anda mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Anda hanya perlu mendaftar di platform ini agar BougezChezVous dapat membantu Anda menentukan dan mencapai tujuan aktivitas fisik Anda sendiri, dengan pengingat harian (pada jadwal yang telah ditentukan) serta saran pribadi dalam bentuk surel dan notifikasi/ pemberitahuan otomatis, tergantung pada preferensi dan level Anda.

Sumber daring gratis lainnya

Selain aplikasi ini, platform khusus lainnya menawarkan konten gratis, di bawah kepemimpinan Kementerian Olahraga. Di antara platform-platform digital ini, kementerian merekomendasikan Be Sport, My Coach, Goove.app dan Bouge chez toi "yang isinya sesuai dengan kriteria kualitas yang diverifikasi oleh ONAPS".

- Be Sport adalah platform sosial untuk olahraga, "untuk semua orang yang suka, berlatih, dan berolahraga setiap hari". Selama epidemi, platform diadaptasi untuk menawarkan konten yang berbeda dan gratis.

- My coach, diproduksi dalam kemitraan dengan Centre hospitalo-universitaire de Nice, perusahaan MyCoach telah mengembangkan aplikasi baru, Activiti, yang menawarkan latihan sederhana gratis yang disesuaikan untuk semua kebutuhan, yang disajikan dalam bentuk file dan video.

- Goove.app, yang bertujuan menjadikan aktivitas fisik sebagai "bagian dari terapi non-obat" dapat diakses oleh semua orang dan di mana saja, telah merancang ruang khusus di mana ia menyediakan sesi gratis kegiatan fisik yang disesuaikan.

- Bouge chez toi, yang berasal dari grup, aplikasi ini menawarkan sesi gratis aktivitas fisik, olahraga, permainan untuk semua, dilengkapi dengan "sesi grup dalam video-live dengan relawan pelatih olahraga".

Tindakan spesifik yang direkomendasikan oleh universitas

Sejumlah besar Layanan Universitas untuk Kegiatan Fisik dan Olahraga (SUAPS), yang berlokasi di universitas-universitas Prancis, telah menerapkan tindakan "menawarkan setiap orang kesempatan untuk berolahraga, tetap berolahraga, dan berbagi banyak saran berkaitan dengan kesejahteraan dan kesehatan”. Untuk kebuuthan yang bersifat lebih teknis dan mendidik, Anda dapat menemukan semua praktik ini dapat dilakukan di rumah melalui situs web Grup SUAPS Nasional.